A prática de Yoga pode melhorar a sua vida sexual

Quer seja um Yogi ou não, de certeza que já ouviu falar dos inúmeros benefícios para a saúde que advém da prática do Yoga, desde diminuir os níveis de stress e de ansiedade a contribuir para um sono mais profundo e tranquilo. E sexo incrível? Sim, isso também – em parte, porque tanto o Yoga como a atividade sexual têm muito em comum…

"Yoga significa unidade entre a mente, o corpo e a respiração", diz a terapeuta sexual e instrutora de Yoga nova-iorquina, Heather Simonson. "Porém, durante a prática sexual muitas das vezes utilizamos o nosso corpo, mas não usamos de facto a mente e a respiração".

Todavia, sintonizar esses dois sentidos poderá ajudar-nos a conectar com as sensações que estamos a experienciar, e também a conectar com a pessoa com a qual vivemos momentos de intimidade, explica Simonson.

Saiba como a prática de Yoga pode impulsionar momentos de maior paixão e excitação na sua vida amorosa. Namastê.

O Yoga melhora a flexibilidade

Quanto mais flexível for entre os lençóis melhor. “Tantas pessoas consideram que a sua vida sexual está estagnada porque praticam sempre as mesmas posições. O Yoga ajuda a que os músculos se tornem mais flexíveis – o que irá fazer com que se aventure mais, e consequentemente resultar em mais prazer, diminuindo também o risco de lesões”, afirma a terapeuta.

Promove a aceitação do corpo

“O Yoga também aumenta a flexibilidade mental. Esta prática é composta por oito valores diferentes ou ‘sutras’ - incluindo aceitação e desapego. E o quê que isso tem a ver com sexo? Ajuda-o a sentir-se menos apegado à ideia de que o seu corpo tem que ter um determinado aspeto, para que se consiga sentir sexy ou atrativo”, explica Simonson.

Fortalece a pélvis

Os exercícios realizados durante uma sessão de Yoga fortalecem a pélvis, tornando assim o sexo mais intenso. Um estudo publicado no periódico Sexual Medicine, apurou que a prática regular de Yoga aumenta o desejo, a excitação, o orgasmo e a satisfação em geral, entre as mulheres de idades compreendidas entre os 22 e os 55 anos.

Mantém-no em movimento

Nos momentos de maior intimidade já lhe aconteceu, por exemplo a certa altura dar por si a pensar no que vai comer ao jantar ou na reunião que teve com o seu chefe? “Infelizmente é ‘normal’ que a mente divague durante o sexo, mas tal não deveria acontecer! Os nossos pensamentos e conversas mentais internas impedem que apreciemos o momento e que se experiencie real prazer. A boa notícia é que o Yoga pode libertá-lo das vozes na sua cabeça, para que se foque no momento, em si próprio e no seu parceiro”, alerta Heather Simonson.

Cancro da pele é o mais fácil de se prevenir

A informação não é, ainda, suficientemente conhecida para que a doença se previna em mais casos. Cerca de 80% da população mundial entre os 20 e os 50 anos não mantém uma presença assídua no dermatológico para acompanhar o estado dos seus sinais, 24% acredita que estar bronzeado faz bem à saúde e 17% discorda que os raios UV aumentem a probabilidade de cancro.

Os números apresentados pelo espanhol Deporte y Vida provam que, devido à falta de informação, ainda não são tomadas as devidas providências para evitar o risco de cancro da pele, que é hoje o mais frequente a nível mundial, segundo a Organização Mundial de Saúde – uma verdade que se deve ao aumento da esperança média de vida e da excessiva exposição solar que reflete a vontade de se conseguir o bronze perfeito.

Contudo, é com base no conhecimento desta informação que se pode evitar o desenvolvimento deste cancro, que é dos mais simples de se prevenir.

Mesmo o uso diário de protetor solar, uma medida bem conhecida, não é adotada por grande parte da população que acaba por aderir à prática apenas nos dias de praia e exposição solar direta. É no entanto esta a primeira medida a tomar, principalmente com a chegada do bom tempo (e ainda antes os dias de temperaturas ‘demasiado’ altas).

Apesar dos cuidados alertados para com o sol, especialistas ressalvam que há de facto várias vantagens provenientes do sol como o auxílio na produção de vitamina D, melhoria da saúde óssea, libertação de endorfinas e regeneração do bem estar.

Ainda assim, e para garantir a saúde humana na sua plenitude, importa alertar para os cuidados e riscos da exposição solar excessiva.

Finlândia é o país mais feliz do mundo. E Portugal, como está na tabela?

A Finlândia é o país mais feliz do mundo. Quem o diz é o World Happiness Report de 2018, um relatório feito paras a Nações Unidas, lançado todos os anos.

Neste novo documento, a Finlândia ultrapassa a Noruega (agora em segundo lugar no ranking), anteriormente considerado o país mais feliz do mundo. O resto do ‘top 4’ é composto pela Dinamarca e pela Islândia, todos países nórdicos.

Entre os fatores que contribuem para esta felicidade, diz o relatório, estão as expetativas de vida, o apoio social e os baixos níveis de corrupção, aliados à generosidade, confiança e liberdade.

Portugal surge apenas no 77.º lugar, atrás de países como a Líbia, do Brasil ou de Espanha, mas à frente da Grécia ou da Croácia.

No fim da lista, surge o Burundi, seguido pela República Centro Africana e pelo Sudão do Sul.

Operação e-toupeira

O Instituto de Gestão Financeira da Justiça garantiu hoje que tem cooperado com o Ministério Público e a Polícia Judiciária na investigação do caso 'e-toupeira' e sublinhou que o acesso ao sistema informático CITIUS é restrito e limitado.

Em comunicado, um dia depois de um dos seus funcionários ter ficado em prisão preventiva no âmbito da investigação que envolve também o assessor jurídico do Benfica, o Instituto de Gestão Financeira e Equipamentos da Justiça (IGFEJ) diz que tem cooperado, desde outubro, na investigação dos factos que "permitiram sustentar a suspeita de elementos integradores da prática de ilícitos criminais".

O IGFEJ, responsável pelo sistema informático da justiça CITIUS, recorda que aplicou "um conjunto de medidas que permitem melhor identificar o acesso aos processos judiciais que se encontram em tribunal e que são tramitados através deste sistema".

"As medidas de segurança permitem a identificação de potenciais situações de utilização fraudulenta e de usurpação de identidade", recorda o instituto, sublinhando que "o acesso à informação que consta do CITIUS é restrito e limitado, com níveis de permissão diferenciados".

Diz ainda que o sistema é seguro "contra intromissão externa" e que dispõe de "registos de auditoria interna".

"O acesso aos processos judiciais que são tramitados através do CITIUS obedece a regras estritas em que apenas os oficiais de justiça da secção do processo, as partes (quando existam) e os respetivos magistrados poderão ter acesso", recorda.

Ainda assim, acrescenta, "quando configurado pelo magistrado esse acesso pode ser restrito aos oficiais de justiça indicados pelo magistrado titular do processo".

Explica igualmente que o apoio local à utilização do sistema "é assegurado por oficiais de justiça que integram as equipas informáticas do IGFEJ" e garante que "não existem entidades externas ao sistema judicial com permissão ou credenciais de acesso".

"O CITIUS está dotado de mecanismos de segurança que permitem a identificação de potenciais situações de abuso ou fraude, como demonstra a presente investigação", insiste.

No âmbito do caso 'e-toupeira', o funcionário do IGFEJ José Augusto Silva, que ficou em prisão preventiva, está indiciado pelos crimes de corrupção passiva, favorecimento pessoal, peculato, burla informática, falsidade informática, nove crimes de acesso ilegítimo e mais quatro crimes de violação de segredo de justiça, estes em coautoria com Paulo Gonçalves, assessor jurídico do Sport Lisboa e Benfica.

Tanto Paulo Gonçalves como José Augusto Silva foram detidos na terça-feira pela Polícia Judiciária, depois de efetuadas 30 buscas nas áreas de Porto, Fafe, Guimarães, Santarém e Lisboa, que levaram à apreensão de relevantes elementos probatórios, segundo as autoridades.

O funcionário do IGFEJ é oficial de justiça nos tribunais de Fafe e Guimarães.

O assessor jurídico do Benfica, depois de ouvido pelas autoridades, ficou em liberdade, proibido de contactar com os outros arguidos do processo 'e-toupeira'.

A investigação, iniciada há quase meio ano pela Unidade Nacional de Combate à Corrupção, averigua "o acesso ilegítimo a informação relativa a processos que correm termos nos tribunais ou departamentos do Ministério Público a troco de eventuais contrapartidas ilícitas a funcionários".

Moderadores do YouTube apagaram canais e vídeos de extrema direita

Porta-voz da plataforma esclareceu que as medidas foram tomadas por engano. O YouTube veio a público pedir desculpa pela remoção de vídeos e canais da sua plataforma associados a movimentos de extrema direita e grupos a favor de armas de fogo, os quais foram responsáveis pela disseminação de teorias da conspiração relacionadas com massacre de Parkland, Florida.

Conta o Engadget que o porta-voz do YouTube que o erro com as remoções foi cometido por novos colaboradores da equipa de moderação, afirmando que o conteúdo e canais afetados seriam restituídos à plataforma.

Ainda assim os críticos não pouparam o YouTube, acusando a plataforma de vídeos da Google de tentar censurar apoiantes políticos de direita tal como já haviam feito com outras plataformas digitais como o Twitter.