Festival de Dança de Almada

O Festival Quinzena de Dança de Almada - International Dance Festival começa hoje, às 21:30, com 'Coevos', composto por coreografias de Carla Jordão, Luís Marrafa e Ricardo Ambrózio, prosseguindo até 21 de outubro. Criado em 1992, o festival tem como objetivo oferecer ao público um conjunto de eventos representativos da dança contemporânea nacional e internacional, segundo a organização.Além dos espetáculos, o festival organiza oficinas, exposições, encontros, vídeodança, reunindo companhias e criadores independentes de dança contemporânea de todo o mundo, de coreógrafos a bailarinos.O festival estreia hoje e apresenta novamente, no sábado, às 21:30, o programa "Coevos", no Teatro Municipal Joaquim Benite, em Almada. A 4 de outubro, será a vez do programa "DesasSossego" e "Instructions", de Carla Jordão, Stephanie Miracle, seguido de uma conversa com o público, no Auditório Fernando Lopes-Graça.A 6 de outubro, à mesma hora, "Fragile", pelo Vivo Ballet, com coreografia de Enzo Celli, apresenta-se no mesmo auditório e, no dia seguinte, "Reviravoltas" e "Viagem", respetivamente de Francisco Rousseau com Rui Reis Lopes, e Beatriz Lourenço com Mariana Dias."Fobos", pela Companhia de Dança de Almada, com coreografia de Bruno Duarte, apresenta-se a 10 e 11 de outubro, pelas 10:30, no Cine-teatro Academia Almadense, onde também estará "Light and Water", com coreografia de Melita Spahic Bezjak, a 13 de outubro, pela companhia Free Dance.Ç.Entre outros eventos, a 14 de outubro, no Cine-teatro Academia Almadense, às 17:00, decorrerá uma apresentação de projetos de formação da Companhia de Dança de Almada, por Rita Judas e Susana Rosendo.

Dez alimentos que prometem um coração mais jovem

A alimentação é um dos fatores mais determinantes para uma boa saúde cardiovascular.

A idade do nosso coração nem sempre corresponde à nossa idade biológica. Alguns maus hábitos, como o sedentarismo, o tabagismo e o stress constante, conseguem envelhecer precocemente aquele que é o nosso órgão vital, deixando-o cada vez mais fraco e à mercê de um sem fim de potenciais agressores.

Mas de todos os fatores que interferem com a saúde e qualidade do coração há um que assume um peso cada vez maior: a alimentação. Aquilo que comemos todos os dias tem um efeito direto e indireto na saúde do coração e tudo depende das escolhas que fazemos.

Enquanto uma dieta altamente inflamatória - rica em alimentos como estes, maioritariamente processados, com açúcar, sal e gorduras saturadas e trans - é capaz de promover uma série de patologias cardiovasculares (e não só), podendo mesmo levar à morte, uma alimentação saudável, que se quer colorida, variada, equilibrada e com muitos alimentos de origem vegetal, é a das formas mais eficazes de zelar pela saúde do coração e dos restantes órgãos do corpo humano.

Um estudo da Universidade de Emory, por exemplo, concluiu recentemente que 50% das mortes por ataque de coração poderiam ser prevenias com algumas mudanças nos hábitos alimentares, mudanças essas que podem começar com a simples inclusão de alimentos 'amigos' do coração, como é o caso do chocolate negro.

São vários os estudos que colocam o cacau entre os maiores aliados da saúde cardiovascular, sendo o chocolate negro (com um teor de cacau superior a 70%) um dos alimentos a incluir na alimentação.

O edamame (vagem de grão de soja fervida em água com condimentos) é um outro alimento que ajuda a ter um coração mais jovem e tudo à boleia dos bons níveis de magnésio, folato e potássio, micronutrientes que ajudam a baixar a pressão sanguínea.

Uma vez que a boa saúde do coração depende, em grande parte, da capacidade do organismo fazer frente aos marcadores inflamatórios, também o chá de rooibos é um alimento a ter em conta, visto que não só promove uma maior sensação de calma, como consegue ainda fazer frente à gordura que se vai acumulando na barriga.

Por serem riscos em antioxidantes, o tomate e as nozes são outros dois alimentos que beneficiam a saúde e o funcionamento do coração. Mas há mais: Como destaca a publicação, também as sementes de linhaça (ricas em fibra e, por isso, capazes de reduzir a inflamação e reduzir a gordura acumulada) e o alho germinado conseguem dar mais saúde e anos de vida ao coração, uma vez que ambos possuem propriedades que beneficiam os vasos sanguíneos.

E como um coração saudável pede sempre um corpo com um peso saudável, o controlo da saciedade e da ingestão de alimentos altamente calóricos são outros aspetos a ter em conta, sendo o iogurte (especialmente o grego com baixo teor de gordura) e a batata-doce dois alimentos a incluir com frequência na alimentação.

Iphone 8 já chegou

O Iphone 8 chega hoje às lojas e, enquanto a maioria dos entusiastas de smartphones estará ocupado a verificar se dispositivo é o mais poderoso do mercado.

A maior alteração acaba por ser o vidro na face traseira do dispositivo em vez do alumínio do antecessor que apresenta a mesma resistência do ecrã. Apesar das alegações que se trata do vidro mais resistente de um iPhone, os riscos parecem surgir no mesmo ponto que outros smartphone. O mesmo para o vidro usado na câmara, que continua ter uma qualidade inferior a vidro Safira.

O teste a alta temperatura e a tentativa de dobrar o smartphone, nos quais o iPhone 8 acaba por passar com distinção. Melhor mesmo só vendo o vídeo acima.

Cinco sinais de que pode sofrer de diabetes tipo 2

Quanto mais depressa esta doença for detetada e controlada, menores são os riscos para a saúde de todo o corpo.

Se esta doença metabólica não for controlada pode levar a complicações graves como problemas renais ou perda de visão.

É, portanto, muito importante estar atento aos sinais de alarme da diabetes tipo 2 para que se possa fazer um diagnóstico e tratamento o mais precocemente possível. Apesar de estes sinais poderem surgir de forma muito gradual e quase sem se notar deve estar muito atento a eles:

Aumento da vontade de urinar (que se torna mesmo muito frequente). O aumento da frequência urinária pode indicar que os níveis de açúcar no sangue estão altos e fora do controlo. Isto porque, como Joeal Fuhrman explicou à revista Prevention, “quando se tem demasiada glucose ou açúcar na corrente sanguínea, os rins tratam de eliminar o excesso através da urina”.

Muita sede. Além de o próprio açúcar aumentar a sede – tal como já lhe explicámos aqui – o aumento da frequência urinária faz com que perca mais água do que o habitual e o corpo usa a sede como forma de lhe ‘pedir’ para repôr os líquidos perdidos e prevenir o risco de desidratação.

Cansaço. A fadiga é um efeito colateral da desidratação. Os sintomas anteriores pode estar relacionados com um enorme cansaço, mesmo quando tem dormido o suficiente e não tem feito nenhum esforço extra.

Visão turva. Quando os níveis de açúcar no sangue estão muito altos e descontrolados um fluido pode infiltrar-se nos olhos, fazendo com que este inche e perca uma certa capacidade de focar bem o que vê, podendo fazer com que tenha visão turva ou pouco clara.

Novo iPhone é o primeiro da Apple a ter ecrã OLED. Eis porque é especial

Até aqui todos os smartphones da Apple fizeram uso de tecnologia LCD.

O facto do ecrã do iPhone X ocupar toda a face frontal do smartphone é um dos fatores que faz com que o smartphone dê mais nas vistas. Porém, o que torna este ecrã especial nem é tanto o tamanho mas sim a tecnologia por detrás dele. Para Apple, pelo menos.

O iPhone X é o primeiro dispositivo da Apple a integrar um ecrã OLED (organic light-emitting diode), uma tecnologia que faz com que cada pixel do ecrã emita luz, o que é em diferente da tecnologia LCD recorre a sistemas de retroiluminação. Demasiado técnico? Isto significa que com a tecnologia OLED o ecrã é capaz de produzir pretos e brancos mais definidos e cores mais vivas.

Na prática, um ecrã OLED permite poupar mais bateria que um ecrã LCD, um ponto forte que está a levar cada vez mais fabricantes de smartphones a usar esta tecnologia

Como recorda o Business Insider, a tecnologia OLED é uma novidade para a Apple mas está presente no mercado há muito mais tempo. Para perspetiva, desde o primeiro Galaxy S que a Samsung faz uso desta tecnologia, com a LG, a Google e a OnePlus a já fazerem uso deste tipo de ecrã nos seus smartphones.