Quer seja um Yogi ou não, de certeza que já ouviu falar dos
inúmeros benefícios para a saúde que advém da prática do Yoga, desde diminuir
os níveis de stress e de ansiedade a contribuir para um sono mais profundo e
tranquilo. E sexo incrível? Sim, isso também – em parte, porque tanto o Yoga
como a atividade sexual têm muito em comum…
"Yoga significa unidade entre a mente, o corpo e a
respiração", diz a terapeuta sexual e instrutora de Yoga nova-iorquina,
Heather Simonson. "Porém, durante a prática sexual muitas das vezes
utilizamos o nosso corpo, mas não usamos de facto a mente e a respiração".
Todavia, sintonizar esses dois sentidos poderá ajudar-nos a
conectar com as sensações que estamos a experienciar, e também a conectar com a
pessoa com a qual vivemos momentos de intimidade, explica Simonson.
Saiba como a prática de Yoga pode impulsionar momentos de
maior paixão e excitação na sua vida amorosa. Namastê.
O Yoga melhora a flexibilidade
Quanto mais flexível for entre os lençóis melhor. “Tantas
pessoas consideram que a sua vida sexual está estagnada porque praticam sempre
as mesmas posições. O Yoga ajuda a que os músculos se tornem mais flexíveis – o
que irá fazer com que se aventure mais, e consequentemente resultar em mais
prazer, diminuindo também o risco de lesões”, afirma a terapeuta.
Promove a aceitação do corpo
“O Yoga também aumenta a flexibilidade mental. Esta prática
é composta por oito valores diferentes ou ‘sutras’ - incluindo aceitação e
desapego. E o quê que isso tem a ver com sexo? Ajuda-o a sentir-se menos
apegado à ideia de que o seu corpo tem que ter um determinado aspeto, para que
se consiga sentir sexy ou atrativo”, explica Simonson.
Fortalece a pélvis
Os exercícios realizados durante uma sessão de Yoga
fortalecem a pélvis, tornando assim o sexo mais intenso. Um estudo publicado no
periódico Sexual Medicine, apurou que a prática regular de Yoga aumenta o
desejo, a excitação, o orgasmo e a satisfação em geral, entre as mulheres de
idades compreendidas entre os 22 e os 55 anos.
Mantém-no em movimento
Nos momentos de maior intimidade já lhe aconteceu, por
exemplo a certa altura dar por si a pensar no que vai comer ao jantar ou na
reunião que teve com o seu chefe? “Infelizmente é ‘normal’ que a mente divague
durante o sexo, mas tal não deveria acontecer! Os nossos pensamentos e
conversas mentais internas impedem que apreciemos o momento e que se
experiencie real prazer. A boa notícia é que o Yoga pode libertá-lo das vozes
na sua cabeça, para que se foque no momento, em si próprio e no seu parceiro”,
alerta Heather Simonson.
