Os sintomas de diabetes de tipo 2 podem ser atenuados
através da adoção de um estilo de vida saudável. Eis um tipo de exercício capaz
de prevenir os picos de açúcar do sangue associados à doença.
A diabetes de tipo 2 é uma patologia crónica que afeta
milhões de indivíduos em todo o mundo, sendo que em Portugal se estima que
afete cerca de um milhão de pessoas.
Devido a essa taxa de prevalência exorbitante a Organização
Mundial de Saúde (OMS) já denominou esta doença – juntamente com a obesidade –
como a “nova epidemia do século XXI”.
A diabetes de tipo 2 ocorre quando os índices de açúcar na
corrente sanguínea sobem vertiginosa e perigosamente, manifestando-se através
de sintomas que incluem perda de peso súbita e inexplicável e visão turva.
Uma outra forma de prevenir e travar a condição consiste em
manter um estilo de vida ativo, sendo que há um tipo de exercício físico que
combate ativamente os sintomas.
A atividade aeróbica melhora a capacidade de resistência à
insulina, assim como contribui para diminuir os níveis de açúcar.
Para beneficiar de todas as vantagens, é aconselhável não
passar mais de dois dias sem praticar exercício e ter como objetivo treinar
cinco dias por semana.
“Tornam o coração e
os ossos mais fortes, aliviam o stress, melhoram a circulação sanguínea e
reduzem o risco de doenças cardíacas baixando os índices de glucose e a pressão
arterial e melhorando os níveis de colesterol”, diz.
“Alguns exemplos de atividades benéficas incluem caminhadas
com passo apressado, dançar, nadar, jogar ténis e escalada”.
O ténis pode ainda ajudar a fortalecer os músculos
abdominais e do core, acrescenta a associação norte-americana.
Sem comentários:
Enviar um comentário