O processo de emagrecimento pode ser potenciado pelo consumo
de uma dieta rica em proteína, promovendo assim a sensação de saciedade e a
construção de massa muscular.
A proteína é um nutriente essencial para o ótimo
funcionamento do corpo humano.
Esse composto é fundamental para a formação dos tecidos no
organismo e é uma fonte vital de energia.
Fontes dietéticas de proteína incluem tanto variedades
animais como vegetais: carne, laticínios, ovos e peixe, legumes e frutos secos.
Mas afinal, o que deve comer para incluir proteína
suficiente na sua dieta?
Eis a seleção a incluir na sua lista de compras:
o
Ovos
o
Amêndoas
o
Aveia
o
Brócolos
o
Atum
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