Todos os dias se ouve falar de cancro e todos os dias são
diagnosticados milhares de novos casos em todo o mundo.
O cancro é a doença
do momento e uma das mais temidas globalmente. Embora o cancro tenha uma origem
‘interna’ e possa ser desencadeado por fatores genéticos e hereditários, é
possível reduzir o risco da doença adotando um estilo de vida saudável.
Seguir uma dieta equilibrada e variada é o primeiro passo a dar. Sendo o tabaco a
primeira causa de cancro a nível mundial, deixar de fumar é crucial para evitar
o aparecimento de alguns cancros específicos, como o dos pulmões, da garganta
ou boca.
Beber pouco álcool é um dos outros passos a dar, pois aumenta
o risco de cancro na boca, garganta, esófago, laringe, fígado e mama. Uma outra
forma de prevenir a doença é manter um peso saudável, controlando-o
frequentemente e evitando grandes oscilações de peso. Para se conseguir manter
um peso saudável não basta, apenas, comer bem. É preciso fazer exercício físico
e incluir a atividade na rotina diária.
Ter as vacinas em dia e tomá-las no momento correto é também
uma forma de prevenir o aparecimento do cancro, em particular o do colo do
útero.
E como a vida traz já demasiado stress, uma outra forma de
prevenir o aparecimento de cancro é relaxar. Manter um estilo de vida calmo,
sem grandes oscilações de emoções e com os níveis de stress controlados é meio
caminho andado para evitar problemas mentais e possíveis cancros.
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